高血压肾病的保健方法

高血压可引起心、脑、肾等多脏器的并发症，可导致很高的致残率和致死率，10%的高血压患者死于肾功能衰竭。因此对于高血压肾病要更加注意。做好自身的保健对于患者进行治疗有很大帮助。

高血压肾病的保健方法---膳食调整

1、每日摄取的钠盐应在6克以内;

2、不吃或少吃咸菜、腌制性食品;

3、少饮酒或不饮酒;

4、不吃荤油及动物内脏等含胆固醇高的食品;

5、尽可能多吃有利于降压的蔬菜，如芹菜、油菜、苋菜、菠菜等绿叶蔬菜及海带、木耳、香菇等。

高血压肾病的保健方法---多加注意

1、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

2、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

4、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

6、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

8、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

10、高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

以上是对高血压肾病保健方法的讲解，希望对患者有帮助！